Boksfit is een workout op basis van kracht en conditie. Middels deze les worden verschillende elementen uit de vechtsport gecombineerd met fitness.

Maar waar is boksfit goed voor?

Bij een boksfit training wordt voornamelijk gebruik gemaakt van een bokszak en een trainingspartner. Maar het is niet nodig om met een trainingspartner naar de training toe te komen. Iedereen kan meedoen!

De training begint met een gezamenlijke warming up. Vanuit daar vervolgt de training in tweetallen, waarbij gewerkt wordt aan de techniek. Als de techniek is geoefend, wordt de intensiteit verhoogt. Na dit onderdeel komt de focus op conditie te liggen. Waarna de training wordt afgesloten met een circuit waar boksoefeningen en functionele oefeningen naar voren komen, gevolgd door een cooling down.